100人に聞いた！育毛サプリメントの選び方
育毛サプリメントを選ぶ際にどこを見るのか?これが気になる人は少なくありません。
100人に聞いてみた結果、実際の本音はどのようになっているのかは以下の通りになりました
成分をしっかりと検討する人が多いですがついで価格、国産かどうか、メーカーなどが並んでいます。
成分で見るべき部分
育毛サプリメントの成分でチェックしたい部分は「ノコギリヤシ」の配合になります。
ノコギリヤシは食材から摂取することが極めて難しい成分ですが、発毛成分として非常に大きな効果が期待できる成分であり多くのサプリメントメーカーでノコギリヤシの成分を配合しています。
また牡蠣などに配合される「亜鉛」も発毛や男性にとっては必須の成分の一つです。
現代人の亜鉛不足は深刻でありたびたびメディアなどでも取り上げられるほどです。
育毛サプリメントの中には亜鉛の配合されているものも多く、前述のノコギリヤシと同じで食事ですべてをカバーすることは難しい成分になります。
成分でチェックすべき部分はこの二つになりますがほかにもマカ、コラーゲンなども配合されているかどうか、イソフラボンなどもチェック項目には入ってきますが前述のノコギリヤシと亜鉛のチェックがおすすめになってきます。
価格帯は？
価格帯で多いのは三千円台のサプリメントになります。サプリメントは基本的に1か月分で1ケースになっており購入の際に1個からなのか3か月分等のまとめ買い、もしくは1か月に1個などが郵送されてくる定期購入などがほとんどになります。
育毛剤と併用して使用することを考えると極端に高額なものなどは育毛剤の使用やめてしまうことにもつながってしまいます。
育毛剤も育毛サプリメントも大事なのは継続して使用することです。
無理のない価格のものを使用する事、その際に必要な栄養があるかどうかをチェックするだけでも御財布への負担は大きく減ります。
国産であるかどうか
以外と思われますが、ここも大事な部分と考える人は少なくありません。
輸入品などの場合は製造国の薬事法に適応された成分であり、中には日本の薬事法では禁止されているものなどがある場合もないとはいえません。
この場合の購入は個人輸入の代行のような状態であり、法的には問題がなくとも成分的な問題が出てくることもります。
国産のものは日本の薬事法に対応したものであり、安全度が保証されていると考えてもいいでしょう。
昨今では多くのメーカーが国産のサプリメントを販売しているので、悩んだときの選択肢の一つと考えてもいいかもしれません。
メーカーのチェック
育毛サプリメントは多くのメーカーが販売しており、ドラッグストアなどでも購入できるものなども出てきました。
ここでチェックすべきは販売メーカーが薬局媒体のものか、育毛剤などを販売している実績があるかどうかになります。
大手薬局などは育毛剤も販売しており必要な成分などを多く把握しており、ノウハウも蓄積されています。
育毛剤の販売メーカーの場合は同時に使用することで成分の相乗効果なども考えられており、販売している育毛剤とのより相性のいいものを販売していることが多いのも特徴といえます。
健康食品メーカーなどの場合は栄養面での問題はなくとも、発毛という部分ではなく体質改善を中心と考えていることも少なくなく、専門的な栄養が足りないこともたまにでてきます。
これらを回避する場合には販売メーカーなどのホームページ、公式サイトなどを観覧することでメインの販売物が何かをチェックすることができるので、より自分に適した育毛サプリメントを選ぶことにも繋がります。
サプリメントは毎日摂取するものになるので自分に適したもの、目的に応じたものを選ぶことで効果やコストカットにも繋がっていきます。
サプリメントを飲む際の注意点はあるの？
いざサプリメントを飲む際に何か注意点はあるのか？になりますが、アルコールやカフェインなどで飲まないなどになります。
複数のサプリメントを飲んでも基本的には問題がないように作られているものが多く、発毛サプリメントとビタミンサプリメントなどを一緒にとってももんだはありません。
栄養ドリンクなどとの組み合わせはコーティング剤などに軽い変質などをだしえつぃまうこともあるのでできれば避けたい部分になります。
アルコールのお付き合いなどが多い人は朝～昼のうちに飲むことでサプリメントの効果を減退させることなどもなくなるので習慣づけとしてはこの時間帯がおすすめになります。
飲み忘れたらどうしたらいいの？【副作用など】
サプリメントは毎日決まった量を飲んでいくことで効果を出しやすくなります。
飲み忘れた翌日に多くのんでも過剰な栄養は尿などと一緒に排出されることになり体内には必要な分が残る形になると考えても良いでしょう。
この場合は翌日に適量を飲むことが対処法になり、むだなどもカットしやすくなります。
飲み忘れた際にはまた翌日から飲むことを考えることがベストであり、ストレスなどになる場合は一時的に飲むことをやめても問題はありません。
サプリメントはあくまで栄養補助食品であり、気楽に考えておくことも継続に繋がりやすくなります。
大事なのは普段の食事
サプリメントを飲んでいるからといって暴飲暴食などはおススメできません。
サプリメントは普段の食事で足りない成分を補給するものでありサプリメントだけでカバーできるものではありません。
バランスのいい食事はなかなか難しく、普段の食事に追加することでサプリメントがその部分をカバーしていくのが本来の形になります。
普段の食事もですが、サプリメントの効果を引き上げるのは質の良い睡眠になります。
質の良い睡眠は細胞の活性化はもちろんですが血流などに乗せて栄養を全身にいきわたりやすくなります。
これはリラックスすることで筋肉の緊張がほぐれ、血管が圧迫されることは緩和されることなどが出てきます。
また、質の良い睡眠導入におススメなのが入浴になってきます。
カプサイシンなどの発汗作用などのある入浴剤などを使用することで体温を下げにくくなり、睡眠効果などを引き上げてくれます。
シャワーなどが多い人は背中や胸などの面積の広い部分を重点的に少し熱めのお湯で温めることで入浴に近い効果を出しやすくなり、睡眠効果を引き上げやすくなります。
昨今では男性の冷え症などもおおきな問題になっており、体温の低下は現代病のひとつになっています。
サプリメントの効果を引き上げるには日常生活や食事を見直すことが最も効果的であり、経済的負担も少なく実行できる部分としてもおススメになります。
育毛剤や育毛サプリメントの使用をやめる理由で多いのは経済的負担が非常に多いです。
日常生活の見直しはこれらの負担が少なく効果を引き上げることにもつながるので、導入部分として非常に大きな部分になってきます。
冷たい飲み物を飲むことが多い人などは3回に1回は暖かいものなどに切り替えるだけでも体質改善につながっていきます。
無理なく取り入れられる部分から始めることが継続条件に繋がっていくことなどを考えても、普段の食事は大きな部分と言えます。
サプリメントと食事の二つで必要な栄養をカバーすると考えることでストレスなくサプリメントを使用することにも繋がっていきます。
心身の負担なくが最も大事であり、ストレスは育毛効果を半減させてしまうと考えてもいいかもしれません。